Witam,dopiero zaczynam przygode z silownia i juz mam pewien problem.Wiem,ze na poczatku nie powinno sie brac zadnych supli,ale ja bede musial i chce zebyscie mi doradzili co mam kupic.Jak wiadomo najwazniejsze jest to co sie je,dieta to podstawa.Problem jest w tym,ze nie ma takiej opcji abym ulozyl sobie jakas diete i ja stosowal.Powod [...]
[...] serca. Na zewnątrz jest coraz goręcej, niektóre treningi są intensywne a mi zależy na tym aby produkt był dla mnie przede wszystkim bezpieczny. Myślałem aby na początek kupić sobie Olimp Thermo Speed Extreme razem z L-CARNITINE 1500 EXTREME. Co o tym sądzicie i czy macie jakieś inne sugestie? Jak z dawkowaniem, czy tylko w dni treningowe czy [...]
mam takie pytanka po co sie pije isoster , zaczynam trening i czy powinienem to pic? czasami widze w dietach ze jecie 30gr białka 80% co to jest i gdzie to mozna kupic! cały czas zadaje pytanie to chociaz raz cos napisze od siebie:) mam super przepis na zdrowy sos do ryz+kurczak,indyk czy do ziemniakow, kaszy! nalezy zmieszac serek naturalny , [...]
[...] pływaczke i trener pokłada w niej konkretne nadzieje,więc wiecie,przycisne ją z odżywianiem,podbuduje duchowo i zajme sie też właśnei suplementacją. Myślałem na początek kupić jej L-glutamine i kreatyne,żeby przeleciała jakiś myśle 2 miesięczny cykl na kretce,a glutamina non stop. Myśle,że glutamina poprawiła by jej regeneracje bo o 5 rano [...]
[...] się. Chciałbym przytyć tak z 5kg , ale żeby było to widoczne a nie , że pójdzie w nie wiadomo co wiem , że dieta to podstawa a suplementy to tylko dodatek. Planowałem kupić 5kg Pro Gainera 2 Vitalmaxa ponieważ ma 60g węgli i 28g białka na 100g. Trenuje kickboxing własnie zmieniam tegorie wagową dlatego jak przytyje np te 5kg to żeby było [...]
[...] tam odpowiedniej rzeźby. Czy dobrze dobrałem ilość serii? powtórzeń? Suplementacje? Jeżeli chodzi głównie o ciekawą rzeźbę. W co powinienem się zaopatrzyć jeszcze? Myślałem na kreatyną, czy białkiem... Jednak nie chce kupić czegoś zbędnego i nie potrzebnego, gdyż sądzę że lepiej się na tym znacie. Proszę o pomoc, opinie itp. :) Pozdrawiam.
Witam, mam 18 lat, ważę 74 kg, cwiczę 5 razy w tygodniu. Moim celem jest masa, od przyszłego tygodnia planuję rozpocząc cykl kreatynowy, będzie to mój pierwszy cykl, więc chcę osiągnąc jak najlepsze efekty. Bardzo proszę, napisanie napisanie w komentarzach swoich uwag i pomoc w poprawieniu diety. :) Tak przedstawia się moje BMR wgl potreningu.pl [...]
Witam wszystkich mam 20 lat trenuje na silce okolo 3 lata lapa 38 klatka 118 pas 87 wyciskanie na klate 115(reszty nie sprawdzam) przebyte cykle raz mono kreatyna pozniej (nie dokonczylem) xpand i jakos miesiac temu storm z shockiem. Teraz mam dylemat co dalej chcialem cos nie kreatynowego ale nie mam pomyslow bo boostery tescia odpadaja ph i saa [...]
bede cwiczyl TA-T-A-TA-T-W-W po treningu silowym a przed aerobowym chce brac bialo dla i nie wiem ktore bialko bylo by najlepsze,chce kupic ktores z tych OLIMP Pure Whey Isolate 95: Wartość energetyczna: 1534,0 KJ / 367 kcalBiałko: 90,0 g Tłuszcz: 1,3 g Węglowodany: 0,2 g Lecytyna: 85,0 mg w tym:cholina: 19,5 mg i inozytol: 11,5 mgTauryna: 500,0 [...]
Witam wszystkich Chcialbym sie poradzic co do tego jak rozlozyc swoja suplementacje do wakacji chce zaczac od lutego pierwszy cykl planuje typowo masowy mysle ze bedzie trwal gdizes z 50 dni drugi natomiast na redukcje bf z poprawa jakosci miesnia bede mial do dyspozycji: -2x500g mono - juz mam -500g n2 - to tez juz mam -tse / tutaj pytanie [...]
[...] na samej siłowni wtedy miałem diete : B - 2,5 W - 6 T - 1,5 (na początku B-2, W-5, T-1) ale teraz mam zamiar zacząc na B-2 W-5,5 T-1,5 jak coś będe podkręcał... Mam zamiar kupić - Mono Kreatyne (2x 4-5g na czczo rano/po treningu) - Apteczne ZMA (przed snem) - Tran - Carbo Biogenix'a (w dniach treningu KB 50g przed i 50g po) - Tauryne - HMB [...]
Witam. Mam 19 lat. Cwicze z ciezarami juz ok. 2 lat. Po ok 4-5 miesiacach cwiczen zdecydowalem sie kupic gainera MCT firmy Olimp. Efekty były i są do dzisiaj. nastepnym zakupem, po kolejnych 5 miesiacach byl izolat białka serwatkowego rowniez firmy olimp. Musze przyznac ze na zwykłym jedzeniu mysle ze nie osiagnalbym tyle ile spozywając [...]
witam wszystkich na poczatku chcialbym zaznaczyc ze szukalem informacji na forum na nartujace mnie pytania i to nie jest tak ze jestem "nowy" i od razu zakladam nowy temat - chodzi o to ze forum jest spore a co za tym idzie duzo ludzi i opinii na dany temat - chcialbym byc pewny ze wydane pieniadze nie pojda na marne i osiagne pozytywne rezultaty [...]
[...] do tego. w styczniu zacząłeś jeść kreatyne mono samą od lutego dodałem do tego nitro II jestem po 2 treningach i jest dobrze pompa wchodzi itp na marze planuję tylko bcaa kupić w kwietniu zaś myślę o lekkiej redukcji brzucha bo złapałem przez zimę (przytyłem przez rok z 52 na 77kg więc nie ma się co dziwić że jest też fat) i bd robił też [...]
[...] treningiem, 4 po treningu lub 8-9 po treningu. Czy mogę łyknąć jednocześnie BCAA i GH? Jeżeli dieta nie dostarcza mi w 100% zapotrzebowania na białko to czy muszę dodatkowo kupić jakieś białeczko- czy BCAA pokryją straty? Co do diety staram się trzymać w miarę możliwości... jednak nie każdy ma prywatnego kucharza i nie każdy ma możliwość zjeść [...]
[...] powiedzenia jakich rodzaju ćwiczeń muszę unikać oraz które okolicy ciała muszę oszczędzać aby nie doprowadzić do powiększenia. Celem "leczenia" jest nie powiększenie miejsca w którym przedostaje się żylak do moszny. Z góry Dziękuje. P.S czy warto kupić taki pas kulturystyczny? Żeby ograniczyć możliwość naderwania mięśni okolic jamy brzusznej?
Przeglądając oferte jednego ze sklepow internetowych natrawilem na ciekawy produkt, HI TEC Crea Mass 1,5 kilo w cenie 60 zl. Kozystając z wyszukiwarki sfd spotkalem sie z roznumi ocenami tego produktu jedni mowią ze to nic innego jak tylko kreatyna z glukozą inni ze to bardzo dobry produkt. HI TEC twierdzi rownierz ze moze on w czasie trwajacego 6 [...]
Witajcie. Ostatnio przeszukując internet w celu znalezienia jakiejś dobrej oferty izolatu znalazłem coś takiego: Izolat Ingredia, 85%, 2.5 kg za 90 zl. Wydaje się zbyt piękne aby było prawdziwe. Od razu nasuwa się myśl ze to jakis syf. Nikt pewnie tej marki nie zna. Napisalem do goscia ktory to sprzedaje zeby wyslal mi etykietę i spytalem sie czy [...]
[...] mam wszystko rozpisane, pytam tylko o buty. Nie stać mnie teraz na buty za 200-300 zł. Na buty w granicy 100-150 zł będę miał za jakiś miesiąc dwa. W tej chwili mogę kupić sobie takie http://allegro.pl/item577198939_meskie_buty_do_biegania_kalenji_41.html lub w podobnej cenie. Lub opcja 2 na razie trenować w zwykłych przez miech dwa i [...]
witam mam 14 lat 160 cm wzrostu i 48 kg wagi chiałbym troszke przytyć i odrzu ukształtować mięśnie... zaczynam trenować u kumpla na siłce chce kupić jakąś odżywkę dietę i trening.. a więc jaka odzywka jest dla mnie najlepsza na zdobycie roche masy oczywiście chce zeby była zdrowa a nie jakieś chemiczne g**** co cie od środka niszczy... oto mój [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
